患者会で「ヨガ体験」をしました

先日、糖尿病患者会イベントでヨガ教室を行いました。

ヨガ講師でもある患者会の会長さんに、「耳ヨガ」というテーマでレクチャーを頂きました。

耳は全身の縮図であるという考えから始まっており、呼吸を意識しながら耳をほぐしたりひっぱったりして、イスに座ってできるため、それぞれ無理なく体験することができました。

普段はあまり意識することのない耳ですが、自律神経の影響も大きく、参加された皆さんも「心身ともにリラックスして体が温まりました」と、効果を実感されていました。